Pour la première semaine, je t’ai calculé un besoin calorique quotidien à 1700 kcal/jour.

Envoie-moi tes ressentis en termes de sentiment de satiété, gout, et tout ce que tu voudras me dire.

Ton besoin en macronutriment quotidien :

• Calories : 1650 kcal
• Protéines : environ 131g (2g/kilos)
• Lipides : environ 68g (50% lipides/glucides)
• Glucides : environ 153g (50% lipides/glucides)

Prérequis sur le repas de 05:00 :

• À faire chaque jour
• Facile et rapide à faire
• 700kcal

Prérequis sur le repas de 13:00 :

• Préparer en batchcooking le dimanche
• Je t’ai mis les grammages nécessaires pour 1 repas à 1050 kcal

Fruits que tu peux rajouter dans ton alimentation :